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全民健身运动处方(成、老年)

    《全民健身运动处方及软件的研究》自2003年8月在深圳市南山区体育局立项,至2004年12月按计划完成全部课题任务, 在广泛调查的基础上研制的全民健身运动处方软件,具有锻炼项目较多,适用范围较广,使用时操作方便的特点。本软件不仅可以针对受测者的具体情况制订运动处方,还可以计算饮食热量和一日内能量消耗情况,同时有160多篇健身小知识。
    为检验编制出的运动处方对指导全民健身增强体质是否有效,于2004年6~8月专门进行了锻炼效果的对比实验。 通过两个月锻炼可见:只要坚持经常锻炼,就对增强体质有一定作用,表现为两个月前后对比,无论实验组还是对照组体质总分都有提高。但是,按照运动处方锻炼的实验组由于锻炼的内容和运动量更有针对性,所以,体质总分平均提高了9.4分,而对照组仅提高4.84分,两组间差异显著(p<0.01)。证明了用编制定出的运动处方指导锻炼,对增强体质,提高健康水平效果更好。按照运动处方指导锻炼,从单项指标的合格人数变化也可看出,实验组比对照组合格人数增加得多。
    实验参加者反馈的意见表明,全民健身运动处方锻炼项目较多,适用范围较广,针对性较强,对增强体质,提高健康水平效果较明显。

  处方报告单:

  

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