中医说脚是人的第二个心脏，因为脚底聚集着很多经络和穴道，适当按摩可以起到健身功效，因此走鹅卵石路一直是大家比较喜欢的健身方式。有些人喜欢在小区和公园的鹅卵石上走，有些人特意买了仿鹅卵石的垫子在家里走。

但是，走鹅卵石路健身也不是人人皆宜。想通过这种方式健身的人们，一定不能盲目选择，否则健身不成反伤身。脚部有损伤（包括关节痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石路健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和裹肿、趾骨骨折连走路都应穿有软垫的鞋来减少磨擦的足病患者，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚伤。此外，暴露在外的石头上不免沾上灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病菌的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上入侵，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴结肿大等。

患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，因此，脚部的保暖非常重要。这类人也不适合赤脚接触冰凉的石头。