《计算训练法》指导中考800/1000米满分训练

                        ===================================

      《计算训练法》是利用计算机制定800/1000米跑训练计划。本计划可以适用于优秀运动员和普通的中小学生。

      《计算训练法》的核心是为间歇跑训练而制定的“速度表”。“速度表以标准成绩曲线原理、跑速标准化原理、短暂恢复原理为依据，为打算进行间歇跑训练的学生和家长提供了具体的、适合个人特点的训练课时计划，它对于任何水平、任何项目的学生，都可以提供一张有各种各样的间歇跑训练课时计划的“速度表”。按照这些计划进行的训练课，运动量和运动强度适宜，既可产生最大的训练效果又能使学生在下一次课前得到充分恢复。

     《计算训练法》要求每个人都应该根据自己的800/1000米跑运动水平，按规定的速度和间歇时间进行训练。但是，开始时可能有的人并不能完成规定的计划。当他由不能完成，到能够完成计划，就表示运动水平有了提高。水平提高后，就必须按新的速度，制定新的训练计划了。

      对于中考800/1000米跑的学生在训练中，每个人按自己的能力进行训练，是非常重要的。但是，考虑到普通中学生的体质水平，我们将原训练大纲中的训练量进行了适当调整，对不同季节都制定了运动量"偏小"，"中等"，"较大"三种不同的计划，可供学生和家长选择。