为检验编制出的运动处方对指导全民健身增强体质是否有效，于2004年6～8月专门进行了锻炼效果的对比实验。 通过两个月锻炼可见：只要坚持经常锻炼，就对增强体质有一定作用，表现为两个月前后对比,无论实验组还是对照组体质总分都有提高。但是，按照运动处方锻炼的实验组由于锻炼的内容和运动量更有针对性，所以，体质总分平均提高了9.4分，而对照组仅提高4.84分，两组间差异显著(p<0.01)。证明了用编制定出的运动处方指导锻炼，对增强体质，提高健康水平效果更好。按照运动处方指导锻炼，从单项指标的合格人数变化也可看出，实验组比对照组合格人数增加得多。
    实验参加者反馈的意见表明，全民健身运动处方锻炼项目较多，适用范围较广，针对性较强，对增强体质，提高健康水平效果较明显。
    本研究论文获深圳市体育科学研究论文二等奖。